Klänge können uns helfen, innezuhalten und den gegenwärtigen Moment bewusster wahrzunehmen. Wenn wir aufmerksam zuhören, entdecken wir auch die Stille zwischen den Klängen. Im Yoga hat das bewusste Hören eine lange Tradition und gilt als Weg zu Konzentration und Meditation.
Bei meinen Klangmeditationen steht das bewusste Zuhören im Mittelpunkt. Wenn wir einem Klang aufmerksam folgen, tritt der Alltag für eine Weile in den Hintergrund. Gleichzeitig lässt sich entdecken, wie reichhaltig Klänge sind. Bei der Gestaltung gehe ich improvisierend vor, geprägt durch meine Erfahrung als Musiker.
Eine Klangmeditation beginnt mit ruhigen Bewegungen und sanftem Dehnen, um im Körper anzukommen. Einfache Übungen als Einstieg lenken die Aufmerksamkeit auf die Klänge und das bewusste Zuhören.
Anschliessend machst Du es Dir im Liegen oder Sitzen bequem und kannst die Augen schliessen. Nun geht es darum, nichts mehr tun zu müssen und sich den Klängen für eine Weile zu überlassen. Dabei kommen verschiedene Instrumente und Klangobjekte zum Einsatz, darunter Klangschalen, Monochord oder Flöten.
Du kannst Dich von den Klängen tragen lassen, inneren Bildern folgen oder einfach beobachten, was Du hörst und wahrnimmst. Das Format ist verwandt mit einer Klangreise, einem Klangbad oder Sound Bath – ich spreche jedoch lieber von Klangmeditation, weil das bewusste Hören für mich im Mittelpunkt steht.
Meine Klangmeditationen sind einerseits von yogischen Traditionen inspiriert, andererseits von moderneren Ansätzen des bewussten Hörens und der Wahrnehmung.
Termine für die Klangmeditation in Zürich Oerlikon
Hier findest Du die nächsten Termine:
Freitag, 30. Oktober 2026 um 17:30 – 18:45 Uhr im Yogazentrum 11, Binzmühlestrasse 43, 8050 Zürich Oerlikon
Freitag, 27. November 2026 um 19:00 – 20:15 Uhr im Yogazentrum 11, Binzmühlestrasse 43, 8050 Zürich Oerlikon
75 Minuten, CHF 30.-
Die Teilnehmer:innenzahl ist begrenzt bitte Anmelden: Mail-Anmeldung
Die Daten werden jeweils hier publiziert oder interessierten Personen direkt per E-Mail mitgeteilt. Melde Dich bei mir, wenn Du interessiert bist.
Die Bedeutung von Klang im Yoga
Klang spielt in verschiedenen Traditionen des Yoga eine wichtige Rolle. Mantras, die Silbe Om und die Beschäftigung mit Nāda verbinden Klang mit Konzentration und Meditation. In der Haṭha Yoga Pradīpikā, einem wichtigen Text des Hatha Yoga, wird die Hinwendung zu Nāda, dem inneren Klang, als meditative Praxis beschrieben.
Mich interessiert dabei besonders das Hören selbst: Was geschieht, wenn wir unsere Aufmerksamkeit ganz auf einen Klang richten? Wie verändert sich unsere Wahrnehmung, wenn wir genauer zuhören? Klang kann so zu einem Fokus für Meditation und zu einem Weg zu innerer Ruhe werden.
Mein persönlicher Bezug
Musik begleitet mich seit meiner Jugend. Ausgehend vom Klavier habe ich im Laufe der Jahre verschiedene akustische und elektronische Instrumente kennengelernt und mich zunehmend auch mit Klangfarben und Obertönen beschäftigt.
Mich interessiert Musik nicht nur als Unterhaltung. In meiner eigenen Musik und in meinen Klangmeditationen suche ich nach Zugängen zu tieferen Ebenen der Wahrnehmung. Yoga hat mir dabei einen weiteren Zugang zum Hören eröffnet.
Eine wichtige Inspiration ist für mich auch Deep Listening, eine von Pauline Oliveros entwickelte Praxis des bewussten und umfassenden Hörens. In meinen Klangmeditationen verbinden sich diese verschiedenen Interessen: Musik und Improvisation, Yoga und Meditation sowie die Freude daran, immer genauer hinzuhören.
Meine eigene Musik veröffentliche ich unter dem Namen Eloïn. Mehr zu meiner künstlerischen Arbeit findest Du auf eloin.ch.
Alle Fotos auf dieser Seite von Inci Satir-Zollinger