Sich auf das Hören zu konzentrieren, wirkt beruhigend und zentrierend. Klänge helfen, den Moment bewusster wahrzunehmen und die Stille dazwischen zu entdecken. Klang ist auch ein Element des Yoga und kann zu mehr Ruhe und Entspannung führen.
Klangmeditation
Bei meinen Klangmeditationen steht das bewusste Zuhören im Mittelpunkt. Wenn wir einem Klang aufmerksam folgen, tritt der Alltag für eine Weile in den Hintergrund. Gleichzeitig lässt sich entdecken, wie reichhaltig Klänge sind. Dabei fliesst meine Erfahrung als Musiker in die Gestaltung der Klänge ein.
Eine Klangmeditation beginnt mit einfachen Bewegungen und sanftem Dehnen. So kommen wir im Körper an und bereiten uns für die Meditation vor. Danach folgen einfache Übungen, die die Aufmerksamkeit gezielt auf Klänge und das Zuhören richten.
Anschliessend machst Du es Dir im Liegen oder Sitzen bequem und kannst die Augen schliessen. Nun geht es darum, nichts mehr tun zu müssen und sich den Klängen für eine Weile zu überlassen. Dabei kommen verschiedene Instrumente und Klangobjekte zum Einsatz, darunter Klangschalen, Monochord oder Flöten.
Du kannst Dich von den Klängen tragen lassen, inneren Bildern folgen oder einfach beobachten, was Du hörst und wahrnimmst. Das Format ist verwandt mit einer Klangreise, einem Klangbad oder Sound Bath – ich spreche jedoch lieber von Klangmeditation, weil das bewusste Hören für mich im Mittelpunkt steht.
Meine Klangmeditationen sind einerseits von yogischen Traditionen inspiriert, andererseits von moderneren Ansätzen des bewussten Hörens und der Wahrnehmung.
Termine
Hier findest du die nächsten Termine für die Klangmeditationen in Zürich:
Freitag, 30. Oktober 2026 um 17:30 – 18:45 Uhr im Yogazentrum 11, Binzmühlestrasse 43, 8050 Zürich Oerlikon
Freitag, 27. November 2026 um 17:30 – 18:45 Uhr im Yogazentrum 11, Binzmühlestrasse 43, 8050 Zürich Oerlikon
Zum Einführungstarif von 30.- für 75 min
Die Daten werden jeweils hier publiziert oder interessierten Personen direkt per E-Mail mitgeteilt. Melde Dich bei mir, wenn Du interessiert bist.
Klang im Yoga
Klang spielt in verschiedenen Traditionen des Yoga eine wichtige Rolle. Mantras, die Silbe Om und die Beschäftigung mit Nāda verbinden Klang mit Konzentration und Meditation. In der Haṭha Yoga Pradīpikā, einem wichtigen Text des Hatha Yoga, wird die Hinwendung zu Nāda, dem inneren Klang, als meditative Praxis beschrieben.
Mich interessiert dabei besonders das Hören selbst: Was geschieht, wenn wir unsere Aufmerksamkeit ganz auf einen Klang richten? Wie verändert sich unsere Wahrnehmung, wenn wir genauer zuhören? Klang kann so zu einem Fokus für Meditation und zu einem Weg zu innerer Ruhe werden.
Mein persönlicher Bezug
Musik begleitet mich seit meiner Jugend. Ausgehend vom Klavier habe ich im Laufe der Jahre verschiedene akustische und elektronische Instrumente kennengelernt und mich zunehmend auch mit Klangfarben und Obertönen beschäftigt.
Mich interessiert Musik nicht nur als Unterhaltung. In meiner eigenen Musik und in meinen Klangmeditationen suche ich nach Zugängen zu tieferen Ebenen der Wahrnehmung. Yoga hat mir dabei einen weiteren Zugang zum Hören eröffnet.
Eine wichtige Inspiration ist für mich auch Deep Listening, eine von Pauline Oliveros entwickelte Praxis des bewussten und umfassenden Hörens. In meinen Klangmeditationen verbinden sich diese verschiedenen Interessen: Musik und Improvisation, Yoga und Meditation sowie die Freude daran, immer genauer hinzuhören.
Meine eigene Musik veröffentliche ich unter dem Namen Eloïn. Mehr zu meiner künstlerischen Arbeit findest Du auf eloin.ch.
Alle Fotos auf dieser Seite von Inci Satir-Zollinger